Neuroplasticitatea

Pentru cine dorește să înțeleagă mai mult despre funcționarea creierului și a minții umane este recomandată citirea cărții Neuroplasticitatea, scrisă de acad. prof. dr. Leon Dănăilă. Între multe perspective care se vehiculează despre psihicul uman, aceasta carte prezintă realități dovedite prin studii de specialitate.

Chiar dacă prezintă informații de specialitate, cartea poate fi parcursă ușor, iar cititorul poate să înțeleagă mesajul ei. Neuroplasticitatea este capacitatea creierului și a minții umane de a se dezvolta continuu. Bineînțeles, acest lucru se poate întâmpla dacă sunt puse la dispoziție resursele necesare.

Iată câteva dintre aspectele importante prezentate în carte:

Până nu demult s-a crezut că dezvoltarea creierului își încheie procesul odată cu sfârșitul perioadei de copilărie. Acum știm că plasticitatea creierului rămâne un atribut al acestuia pentru întreaga viață. [...] Se estimează că pierdem în jur de 10.000 de neuroni în fiecare zi, dar aceasta este o parte normală a procesului cerebral, iar plasticitatea creierului ne permite să compensăm aceste pierderi.

Datorită neuroplasticității avem posibilitatea de a învăța lucruri noi și de a ne îmbunătăți abilitățile și memoria.

Creierul nostru are extraordinara capacitate de a-și schimba, prin neuroplasticitate, atât structura cât și funcția.

Acest proces de neuroplasticitate continuă pe tot parcursul vieții sub influența unor procese multiple și a noilor experiențe an de an. [...] Când învățăm ceva nou se formează noi circuite neuronale ale căror conexiuni se întăresc pe măsură ce repetăm activitatea respectivă. Dacă încetăm să practicăm ce am învățat, cu timpul, conexiunile slăbesc sau dispar.

Sfat pentru elevii și studenții supraconștiincioși: somnul joacă un rol crucial în consolidarea memoriei și în sprijinirea proceselor de învățare contribuind astfel la neuroplasticitate.

Sunt și alte elementele care contribuie la neuroplasticitate, printre care: stilul de viață sănătos, regimul alimentar, activitățile fizice, muzica, relaționarea și, nu în ultimul rând, rezolvarea stresului.